Platničky, asi každý z nás už niečo o nich počul a možno ste hneď pochopili, o čo ide, a možno stále neviete, čo to vlastne je.
Platničky (intervertebrálne disky)
Aby sme si to v jednoduchosti vysvetlili. Platnička (intervertebrálny disk) sa nachádza medzi telami stavcov a funguje ako tlmič nárazov. Môžeme ju prirovnať ku tvrdšej špongii, keďže je pevná ale aj pružná. Ide teda o špongiovitý útvar v tvare disku. Samotnú platničku obaľuje púzdro, ktoré ju chráni pred poškodením.
Určite si dávate otázku, či existuje aj vyskočená platnička. Tu by som určite chcel hneď poznamenať, že ide o veľký omyl. Pretože VYSKOČENÁ PLATNIČKA NEEXISTUJE !!!
Platničky ako také majú dostatočný potenciál ostať na svojom mieste a vedia uniesť naozaj vysokú záťaž. Takže sa nebojte. Medzi stavcami sú dostatočne fixované a stabilizované, aby plnili svoju funkciu. Samozrejme pokiaľ u nich nedôjde k poškodeniu.
“Vyskočená platnička neexistuje”
Martin Haľama
Platničky a jednostranná záťaž
Ak sa bavíme o platničkách v driekovej oblasti chrbta, tak najviac nám škodí jednostranná záťaž, lepšie povedané dlhodobá pozícia v jednom smere alebo viackrát opakovaný pohyb do daného smeru. Samozrejme každý sme originálni. A preto niekomu určitý typ záťaže škodí viac a niekomu menej a niekomu vôbec. Záleží hlavne na danej štruktúre pohybového systému, na pohybových stereotypoch a hlavne do akej miery vykonávame kompenzačné pohyby alebo cvičenia. Chrbtica potrebuje rozmanitý pohyb do všetkých smerov a hlavne aby bol ten pohyb pestrý aj v rámci typu záťaže.
Čo sa týka poškodenia samotnej platničky, fyzioterapia si nevyžaduje do hĺbky analyzovať, k akému konkrétnemu poškodeniu mohlo dôjsť. Oveľa dôležitejšie je pre nás pochopiť, ako sa prejavuje bolesť v danej oblasti chrbta alebo obmedzenia a čo ich spúšťa.
Ak ste už zažili vyžarujúcu bolesť do nohy, môže to spôsobovať samotná platnička ale aj nemusí. Štruktúru v rámci pohybového systému predstavuje zložitá spleť tkanív, ktoré na seba naväzujú a navzájom sa ovplyvňujú. A preto netreba do hĺbky riešiť, čo konkrétne vyvoláva bolesť v rámci štruktúry. Ale skôr akú sme vykonávali jednostrannú záťaž alebo nesprávny pohybový stereotyp.
Liečba
Ak teda nastane bolesť krížov, vyžarovacia bolesť do nohy, tŕpnutie alebo znecitlivenie (čo môže aj nemusí vyvolať platnička), musíte zahájiť rehabilitačný proces.
Najprv si povieme, čo nerobiť v rehabilitačnom procese:
- kľudový režim
- masáže
- tabletky od bolesti
- obstreky
A čo robiť:
V prvom rade nesmiete podceniť dostatočné vyšetrenie (doktorom, fyzioterapeutom) v rámci pohybov, ktoré bolesť vyvolávajú. A zase nájsť pohyby, ktoré bolesť uvoľňujú.
Ak máme jasno v pohyboch a smerových preferenciách, snažíme sa postupne aplikovať smer pohybu, ktorý nám pomáha a následne pridávame záťaž.
Rovnako edukácia nám napomáha vylúčiť stereotypy, ktoré môžu vyvolávať bolesť a nahradiť ich správnymi stereotypmi.
Ak ste si všimli, tak postupne som premostil z hlavnej témy „Platničky“ do témy, že ich netreba riešiť. Čo bol hlavný zámer. Nech už sú samotné platničky v akomkoľvek stave, vždy je na prvom mieste, ako sa cítite. Či máte bolesť alebo obmedzenia, a ak áno tak, čo ich vyvoláva v rámci pohybu a nie štruktúry, a následne hľadať možnosti, ako to riešiť pohybom.
Pre prípadnú konzultáciu alebo pomoc som Vám k dispozícii, neváhajte ma kontaktovať.
