Základom je aby ste vedeli technicky správne vykonávať cviky, medzi ktoré patrí napríklad drep, výpad, mŕtvy ťah a ďalšie… Cieľom je vykonávať zdravý pohyb a naučiť telo svojím limitom, prípadne ich kontrolovane posúvať. Máme k dispozícií cenník pre prednastavené balíčky ale aj cvičenie, ktoré si viete sami vyskladať podľa potreby či preferencií. Nižšie nájdete aj pohybové školenia pre verejnosť ako „Zdravý chrbát“, „Škola pohybu“ či cvičenie na stabilitu a mobilitu, ktoré sú spravidla vykonávane v skupinách pod mojím dohľadom. Či už ste zdraví, alebo máte nejaké pohybové obmedzenie, vieme vám určite nájsť vhodný program. Cenník je pre jednotlivé programy a balíčky od 10€ – 30€ za hodinu.
Cenník
Vyskladajte si vlastný program
- Vstupné vyšetrenie + terapia (50 minút) - 40€
- Následná terapia (30 - 50 minút) - 30€
- Fyzio masáž (50 minút) - 40€ <br> Jedná sa o kombináciu masérskych prvkov, v ktorých sa využívajú mäkké techniky, mobilizácia, masážna pištoľ alebo elektroliečba.
- Cvičenie s fyzioterapeutom (50 minút) - 20€ <br> Cvičenie je zamerané na zlepšenie mobility a zapojenie oslabených svalov či kompenzačných cvičení na uvoľnenie.
Cenové balíčky cvičení
Výnimočné
Špeciálne balíčky
Špecializované balíčky pre najnáročnejších klientov.
Vyskúšajte jedno z našich pohybových školení pre verejnosť
Pohybové školenia pre verejnosť
Škola pohybu
Koncept je zameraný na edukáciu správneho pohybu a cvičenia. Základom je aby ste vedeli technicky správne vykonávať cviky, medzi ktoré patrí napríklad drep, výpad, mŕtvy ťah a ďalšie…
…pre koho je koncept vhodný?
- Pre každého, kto sa chce naučiť základy pohybov a cvikov.
- Ako základ pre navštevovanie verejných posilňovní alebo pre cvičenie doma.
- Jedno cvičenie s pod dohľadom fyzioterapeuta je v cene 30€. Škola prebieha v rozsahu 5-10 hodín, kde jedno cvičenie trvá 50 minút.
- Po absolvovaní školenia, zaradenie do skupiny podobných cvičiacich. Cena takejto hodiny je 20€.
- Po absolvovaní už základného cvičenia je klient schopný cvičiť samostatne.
Zdravý chrbát
Koncept je zameraný pre ľudí s dlhodobými bolesťami chrbta. Počas cvičenia je kladený dôraz na techniku a nie na výkon. Kombinujú sa silové cviky s uvoľňovacími a postupne vám vytvorím cviky na mieru.
…pre koho je koncept vhodný?
- Ľudia so sedavým zamestnaním
- Manuálne pracujúci ľudia
- Ľudia trpiaci chronickými bolesťami chrbta
- Jedno cvičenie s pod dohľadom fyzioterapeuta je v cene 30€. Škola prebieha v rozsahu 5-10 hodín, kde jedno cvičenie trvá 50 minút.
- Po absolvovaní školenia, zaradenie do skupiny podobných cvičiacich. Cena takejto hodiny je 10€.
Stabilita / Mobilita
Koncept zameraný na zlepšenie mobility a všestranného pohybu. Ak sa venujete určitému športu rekreačne alebo profesionálne, vieme vám vyskladať kompenzačné cvičenia. Tiež vieme pomôcť pri zvýšení maximálneho rozsahu pohybov, čo je dôležité pri najmä pre profesionálnych športovcov.
…pre koho je koncept vhodný?
- Pre aktívnych alebo rekreačných športovcov
- Pre verejnosť vykonávajúcu opakované stereotypné pohyby
- Ideálna frekvencia takýchto cvičení je min. 1x týždenne.
- Cena takejto hodiny je 30€.
Škola pohybu
Koncept je zameraný na edukáciu správneho pohybu a cvičenia. Základom je aby ste vedeli technicky správne vykonávať cviky, medzi ktoré patrí napríklad drep, výpad, mŕtvy ťah a ďalšie…
…pre koho je koncept vhodný?
- Pre každého, kto sa chce naučiť základy pohybov a cvikov.
- Ako základ pre navštevovanie verejných posilňovní alebo pre cvičenie doma.
- Jedno cvičenie s pod dohľadom fyzioterapeuta je v cene 30€. Škola prebieha v rozsahu 5-10 hodín, kde jedno cvičenie trvá 50 minút.
- Po absolvovaní školenia, zaradenie do skupiny podobných cvičiacich. Cena takejto hodiny je 20€.
- Po absolvovaní už základného cvičenia je klient schopný cvičiť samostatne.
Zdravý chrbát
Koncept je zameraný pre ľudí s dlhodobými bolesťami chrbta. Počas cvičenia je kladený dôraz na techniku a nie na výkon. Kombinujú sa silové cviky s uvoľňovacími a postupne vám vytvorím cviky na mieru.
…pre koho je koncept vhodný?
- Ľudia so sedavým zamestnaním
- Manuálne pracujúci ľudia
- Ľudia trpiaci chronickými bolesťami chrbta
- Jedno cvičenie s pod dohľadom fyzioterapeuta je v cene 30€. Škola prebieha v rozsahu 5-10 hodín, kde jedno cvičenie trvá 50 minút.
- Po absolvovaní školenia, zaradenie do skupiny podobných cvičiacich. Cena takejto hodiny je 10€.
Stabilita / Mobilita
Koncept zameraný na zlepšenie mobility a všestranného pohybu. Ak sa venujete určitému športu rekreačne alebo profesionálne, vieme vám vyskladať kompenzačné cvičenia. Tiež vieme pomôcť pri zvýšení maximálneho rozsahu pohybov, čo je dôležité pri najmä pre profesionálnych športovcov.
…pre koho je koncept vhodný?
- Pre aktívnych alebo rekreačných športovcov
- Pre verejnosť vykonávajúcu opakované stereotypné pohyby
- Ideálna frekvencia takýchto cvičení je min. 1x týždenne.
- Cena takejto hodiny je 30€.